Phương pháp xông hơi đúng cách hiệu quả nhất

Xông hơi là một phương phát rất tốt cho sức khỏe của con người chúng ta. Tuy nhiên để quá trình xông hơi diễn ra đạt hiệu quả cao nhất, quý khách hàng nên trang bị cho mình những kiến thức đầy đủ về phương pháp xông hơi đúng cách hiệu quả nhất. Các bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài tư vấn này nhé.

Sử dụng phòng xông hơi ướt đúng cách để mang đến hiệu quả tốt nhất

- Chuẩn bị trước khi bước vào phòng xông hơi: Trong thời gian chờ máy xông hơi ướt nóng lên, bạn có thể chuẩn bị sẵn sàng các bước trước khi bước vào phòng và thực hiện xông hơi. Tốt nhất nên tắm sạch cơ thể trước khi xông để giúp làm quen tốt hơn với sự thay đổi của nhiệt độ trong phòng xông, với một làn da đủ độ ẩm sẽ dễ dàng chịu đựng nhiệt độ trong môi trường mới tốt hơn. Thay đồ trước khi vào phòng xông hơi ướt, chỉ nên mặc quần áo mỏng hoặc dùng một tấm khăn bông mỏng quấn quanh người. Tiếp theo đó là uống một cốc nước để tăng cường bổ sung lượng nước trong cơ thể bị thoát ra trong quá trình xông

- Trong phòng xông hơi ướt: Nên trạng bị một tấm khăn mỏng khi bước vào phòng xông hơi khô là điều cần thiết, bạn có thể dùng khăn trải ở chỗ bạn ngồi hoặc nằm, tấm khăn giúp bạn không bị bỏng da hay nóng rát khi nhiệt độ trong phòng quá cao, tránh sự lây nhiễm vi khuẩn từ người khác trong phòng xông tại các hệ thống spa. Đối với thời gian xông trong phòng ướt, bạn chỉ nên ngồi khoảng 10-15 phút để tất cả các bộ phận cơ thể được thư giãn.

- Sau khi ra khỏi phòng xông: Thư giãn khoảng 10-15 phút trước bước ra khỏi phòng xông, nên làm dịu cơ thể bằng cách dùng khăn bông thấm khô người và ngồi thư giãn ở những nơi rộng rãi, thoáng mát, có thể bổ sung nước bằng các loại đồ uống lạnh. Sau 10 phút bạn có thể quay trở lại phòng xông và lặp lại quy trình trên từ 3-5 lần. Khi quá trình xông hơi với máy xông hơi kết thúc, bạn mặc quần áo và nghỉ ngơi thư giãn 30 phút rồi hãy tắm lại. Nên nhớ tuyệt đối không tắm ngay sau khi xông hơi.

>>> Xem thêm: Máy xông hơi có tác dụng như nào

Một số lời khuyên bổ ích khi xông hơi ướt

Trong thời gian nghỉ, bạn có thể uống nước trái cây, nước muối nhạt hoặc nước khoáng để bổ sung lượng nước, vitamin cùng lượng muối đã mất đi khi xông. Theo nghiên cứu, người khỏe mạnh khi xông ướt ở nhiệt độ 40-50 độ C, độ ẩm khoảng 80-100%, thì khoảng thời gian chịu đựng dài nhất chỉ ở khoảng 19,6 phút.

Khi vượt quá sức chịu đựng của cơ thể sẽ gây ra những tác động ngược không chỉ không xóa đi mệt mỏi mà còn khiến mệt thêm. Đó là lý do chúng tôi khuyên bạn nên căn cứ vào thể trạng sức khỏe của mình để chọn nhiệt độ, độ ẩm và thời gian xông, số lần lặp lại phù hợp, phải có thời gian đủ để nghỉ ngơi và đảm bảo không để xuất hiện ớn lạnh mỗi lần tắm. Thời gian cho một liệu trình xông hơi thường không ngắn, bình thường là khoảng 2 tiếng nên yêu cầu bạn có đủ thời gian để thực hiện trong một trạng thái tốt nhất. Xông hơi không nên thực hiện sơ sài mà phải khoa học, đúng thao tác mới có tác dụng trị liệu, chăm sóc và chữa bệnh tốt.

Lưu ý tuyệt đối không xông hơi sau khi uống rượu bia hoặc sử dụng thuốc an thần, hay những hành vi có thể dẫn đến tình trạng chóng mặt, mất ý thức và mất nước nghiêm trọng. Không bước vào phòng xông sau khi vừa ăn no, vì điều này có thể gây trở ngại cho hệ thống tiêu hóa trong cơ thể bạn.

Quý khách nếu có nhu cầu mua sản phẩm phòng xông hơi nhập khẩu thì hãy liên hệ ngay tới showroom Bếp Phương Đông - Hotline: 0961.534.186 - để được tư vấn tận tình và có nhiều cơ hội nhận các phần quà hấp dẫn khác.